昨年のダイエット宣言の結果！

今年の初投稿となります。
今年も気ままに更新していきます。
宜しくお願いいたします。

さて、新年1発目の投稿。
昨年の公開目標の結果報告をしたいと思います。

まず。
これまでの状況はこちら。

8月に一度、レビューをしました。
なかなかいい感じに進んでいましたが。
年末の最終結果を発表します！！

じゃじゃーん。

グラフはこちら。

グラフは各月の平均体重をもとに表示しているので、マイナス8kgに見えますが。
2019年の初日と2019年の末日の体重を比較するとマイナス9kgでした！

わーい。
自分で自分を誉めてあげたい！！笑

体組成計で測れる色々な数値も改善しました！

体脂肪率　4.8%減

骨格筋率　2.2%増

体年齢　　8才減

BMI 2.8減

体重や体脂肪率は下がっても、骨格筋率が増加しているのは良い結果だったなと思います。
パーソナルトレーニングでの筋トレが役立った証です。

ちなみに愛用している体組成計↓

乗るだけでデータ記録・保存もしてくれて。
ときどきBluetooth通信をすればアプリと連携してデータ送信してくれます。

アプリも使いやすくて。
上にあるようなグラフ化もしてくれます。
（実際のグラフは絶対値が表示されます。上のグラフは私がメモリ表記を増減表示に加工しました）

ときどきこのアプリでグラフを見ては。
改善していく数値にニヤニヤ。
もっと頑張ろう！と思えたのでした。

そもそもダイエット宣言をしたきっかけは。
ダンナさんと子供たちとのこの幸せな生活の土台が、自分の健康にあると改めて思ったこと。

4人目の誕生を願うならば。
老いていく私でも、その子の将来をしっかり支えられなければいけないと思ったこと。

将来が健康で幸せに過ごせるように。
愛するダンナさんと子供たちの幸せを見守れるように。
これからもしっかり体調管理に取り組んでいきたいと思います！

年始にFitbitも購入してしまいました。
意識高い系の仲間入り？！笑

スマートウォッチタイプもあります。
ウェアラブル端末は時計も兼ねてくれるから便利ですね。