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昨年のダイエット宣言の結果!


産後ダイエット今年の初投稿となります。
今年も気ままに更新していきます。
宜しくお願いいたします。

さて、新年1発目の投稿。
昨年の公開目標の結果報告をしたいと思います。
 
 
 

アラフォーのダイエット!
5kg減量の目標達成?!

 
 
まず。
これまでの状況はこちら。

→年初のダイエット宣言の進捗状況!5kgダウンはいかに?!
→私を太らせるもの、それは。

8月に一度、レビューをしました。
なかなかいい感じに進んでいましたが。
年末の最終結果を発表します!!
 
 
 
 
 
じゃじゃーん。

9kg減量を達成しました!!

 
 
グラフはこちら。

働くお母さんの本音日記 ワーキングマザー ブログ 育児 子育て ダイエット ラクに痩せたい 簡単 減量 ボディメイク
 
 
グラフは各月の平均体重をもとに表示しているので、マイナス8kgに見えますが。
2019年の初日と2019年の末日の体重を比較するとマイナス9kgでした!
 
わーい。
自分で自分を誉めてあげたい!!笑

体組成計で測れる色々な数値も改善しました!

  • 体脂肪率 4.8%減
  • 骨格筋率 2.2%増
  • 体年齢  8才減
  • BMI 2.8減

体重や体脂肪率は下がっても、骨格筋率が増加しているのは良い結果だったなと思います。
パーソナルトレーニングでの筋トレが役立った証です。
 
 

ちなみに愛用している体組成計↓

オムロン 体重体組成計 ホワイト HBF-255T-W Bluetooth通信

乗るだけでデータ記録・保存もしてくれて。
ときどきBluetooth通信をすればアプリと連携してデータ送信してくれます。

アプリも使いやすくて。
上にあるようなグラフ化もしてくれます。
(実際のグラフは絶対値が表示されます。上のグラフは私がメモリ表記を増減表示に加工しました)

ときどきこのアプリでグラフを見ては。
改善していく数値にニヤニヤ。
もっと頑張ろう!と思えたのでした。
 
 
 
そもそもダイエット宣言をしたきっかけは。
ダンナさんと子供たちとのこの幸せな生活の土台が、自分の健康にあると改めて思ったこと。

4人目の誕生を願うならば。
老いていく私でも、その子の将来をしっかり支えられなければいけないと思ったこと。

 
 

健康な身体は財産です。
健康への取り組みは将来への投資です。

 
 
将来が健康で幸せに過ごせるように。
愛するダンナさんと子供たちの幸せを見守れるように。
これからもしっかり体調管理に取り組んでいきたいと思います!
 
 
 
年始にFitbitも購入してしまいました。
意識高い系の仲間入り?!笑

fitbit Inspire HR

スマートウォッチタイプもあります。
ウェアラブル端末は時計も兼ねてくれるから便利ですね。

Fitbit Versa 2 Alexa搭載 スマートウォッチ Black/Carbon L/S サイズ

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